[...] konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ 5.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ 6.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ 7. czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy (ew. doping)
generalnie nic sie nie powinno stac, aczkolwiek dzieci w wieku 15 lat nie powinny takis wynalazkow spozywac, bo nie sa oni docelowa grupa odbiorcow, i raczej suplementy diety sa dla ludzi ktorzy maja doswiadczenie na silowni wiedzac czego im w diecie brakuje i jak je wykorzystac do swoich celow. w wieku 17 lat smialo HP mozesz szamac.
Nie zajmujemy się tutaj rozpisywaniem planów treningowych. Zajrzyj do działu: http://www.sfd.pl/Trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-f114.html i poczytaj posty podwieszone. Tam też zadawaj ewentualne pytania dotyczące treningu (najpierw się zarejestruj). Na początek suplementy nie będą Ci potrzebne, pomyśl natomiast o odpowiednim odżywianiu.
wiek : 17 lat waga/wzrost: 64/176 staż treningowy : 14 mies. cel cyklu : Siła, masa, wzrost stosowane już wcześniej suplementy : Mass XXL, BCAA Anabolic system, cm3, AAKG MegaHardcore, creapure stosowane wcześniej spalacze: ------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:AAKG MH ilość dni wolnych od kreatyny przewidziane finanse na [...]
"Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangielki 2x2 kg + 10 kg obciążenia " Jeżeli to jest twój jedyny sprzęt przejdz do działu TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH . "Zażywane suplementy: kreatyna, aminokwasy " Odstaw na półke szkoda prądu :-)
Dokończ cykl, a potem dobieraj suplementy pod kątem treningu- Z PEWNOSĆIĄ POMOGA TE TABELKI: DAWKOWANIE ODZYWEK/SUPLEMENTÓW W POSZCZEGÓLNYCH GRUPACH: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105681&whichpage=4&crc=322163#post57 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 PANOWIE- w [...]
Okej dzięki za info, a nie wiesz może czy mogę brać Probolan 50 + Somatodrol, razem? ogolnie nie ma przeciwwskazan do tego, aby te suplementy laczyc razem:-) jednak tak jak wspominaliśmy wyzej, za cene tych srodkow masz calkiem fajny zestaw podstawowych suplementow, ktore beda dzialaly na 100% i po ktorych wiadomo czego sie spodziewac:-) a tak to [...]
Suple są tylko dodatkiem, podstawą jest odpowiednie odzywianie, jeśli będziesz trzymał diety,odpowiednio trenował,odpoczywał to efekty będą... same suplementy bez tych podstawowych czynników nic nie zdziałają. Jeśli chodzi ci o to ile na nich trenowac to : kreatyne bierz ok 6-8 tygodni potem robisz przerwe minimum 4-6 tygodni i możesz zaczac [...]
Płeć: kobieta Wiek: 25 Waga: 57 Wzrost: 170 Cel treningowy: rzeźbienie mięśni Staż treningowy na siłowni: 2 treningi Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: brak
na początek suplementy nie są konieczne, ewentualnie odżywki białkowe, tudzież węglowodanowo-białkowe (przy szybkim metabolizmie i brakach kalorycznych). Trening napoczatek - polecam ACT, tudzież FBW. proponuję założyć konto i zadać pytania w odpowiednich działach tematycznych lub skorzystać z porady w zakresie doboru odżywek: [...]
nitrobolon to stack kreatynowy, KREATYNOWY ROZUMIESZ, czyli na niem sie robi cykl a nie bierze po cyklu. Po cyklu jka juz bardzo chcesz weź cos bez kraty np body octane, czy aakg badz tego rodzaju suplementy.
[...] witamin może mu się tematy pomerdały. Autorze tu jest ankieta którą powinieneś wypełnić: 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6)stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) przewidziane finanse na cykl 11) uwagi [...]
2) wiek <17 lat> 3) waga/wzrost <63 179> 4) staż treningowy <5 miesiecy> 5) cel cyklu <masa i siła> 6)stosowane już wcześniej suplementy <nie brałem> 7) stosowane wcześniej spalacze <nie stosowałem> 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od <nie stosowałem nic> 9) ilość dni wolnych od [...]
Na gainerze nie robi sie cykli !!! To jeste tylko uzupelnienie diety !!! Pamietaj o tym bierzesz tyle ile brakuje ci w diecie ! co wy macie ze z gainerem robi sie cykl ?? idz do dzialu odzywianie a potem trening odzywki i suplementy sa ci nie potrzebne... odrazu widac to po twojej wiedzy
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy :
Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : _______________________________ pierw to kolego pozniej plan
Płeć :mezczyzna Wiek :16 Waga :70 Wzrost :180 Cel treningowy :masa i sila Staż treningowy na siłowni :0.5 roku Uprawiane inne sporty : wszytsko po trochu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :silownia full sprzet Dieta : prawie Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak
80 kg, 175cm niedługo 18 ;) mam Nitro Bilon, Bcaa 2:1:1 I Białko wheya, ile po ile I kiedy, czy mogę włączyć to wszystko? Trenuje od dłuższego czasu i myślę że przyszedł czas na suple ;) mozna, dac wtedy nitro okolotreningowo tylko i wykorzystac je bardziej jako forma suplementacji stalej [...]
